Energialähteet ja arki
Meistä monet varmasti ovat samaa mieltä siitä, että innostuneina ja energisoituneina saamme asioita ja tehtäviä helpommin hoidettua ja tarttuminen myös haasteellisempiin tehtäviin ei tuota suuria vaikeuksia. Oli sitten energianlähteemme mikä tahansa, vuodenaika, läheiset kanssakulkijat, harrastukset tai muut itselle tärkeät asiat, niin tarvitsemme aina myös lepoa. Levon merkitystä ei voi korostaa liikaa, koska niin keho kuin mielikin tarvitsevat lepoa palautumiseen.
Onko sinulla jotain keinoja tai tapoja, joilla voisi kohdistaa energiansa keskeisiin asioihin ja viedä arkea eteenpäin tietoisesti itseään johtaen?
Tässä muutama kohta, joita voit miettiä kohdallasi:
Arkirutiinisi. Parhaimmillaan rutiinit tuovat arkeen rytmiä, luovat ’lukujärjestyksen’ jota alamme toteuttaa kuin huomaamattamme. Arjen rutiinit voivat olla hyvinkin näkymättömiä, jollei välillä pysähdy miettimään mitä ne itsen kohdalla oikein ovatkaan. Minkälaisia rutiineja sinun arkeesi kuuluu? Luovatko ne sinulle hyvää mieltä ja tilaa vaikkapa ajankäyttöön vai onko mukaan livahtanut myös aikavarkaita? Pysähdy siis miettimään, onko olisi syytä ottaa uusia arkirutiineja käyttöön tai olisi hyvä luopua joistain?
Omat tavoitteesi. Minkälaisia tavoitteita olet itsellesi asettanut? Ovatko ne itse itsellesi asetettuja vai ulkoa annettuja? Omia tavoitteita voi useimmiten muuttaa olosuhteiden muuttuessa, esimerkiksi tietyn askelmäärän saavuttaminen päivittäin. Mikäli sairastumme, voimme itse päättää jättää lenkin tekemättä.
Kuinka paljon sinulla on erilaisia tavoitteita? Ovatko ne saavutettavissa niin, että sinulle jää energiaa myös esimerkiksi ihmissuhteiden hoitoon vai viekö tavoitteisiisi pyrkiminen energiavarasi niin loppuun, että mihinkään muuhun ei jää enää voimia? Jos vastaat myöntävästi jälkimmäiseen kysymykseen, on syytä pysähtyä miettimään, mitä tässä tilanteessa olisi tehtävissä, jotta tilanne muuttuisi.
Ihmissuhteesi. Ihmissuhteidemme painotus vaihtelee elämämme aikana. Välillä perhe on keskiössä, välillä taas muut ihmissuhteet. Tärkeintä kuitenkin olisi, että ihmissuhteemme antaisivat meille pääsääntöisesti energiaa ja jaksamista. Aivoliiton mukaan tärkeää onkin tunnistaa millainen vuorovaikutus tukee ja kasvattaa omaa hyvinvointia ja millaisia ihmissuhteita on hyvä vaalia.
Jotain aivan uutta? Onko sinulla joku asia, jota olet halunnut kokeilla tai aloittaa? Vai löytyykö sinulta esimerkiksi harrastus, joka on jäänyt taakse vuosia/vuosikymmeniä sitten? Mikä voisi olla sellainen asia, joka toisi energiaa ja iloa syksyysi?
Tämän blogin teksti on julkaistu UP Urakirjeessä elokuussa 2021.
Energistä arkea kaikille!
