Kymmenen webinaaria hyvinvoinnista

keskiviikkoisin klo 18.00-19.00

Hyvinvointi näkyy kaikilla elämänalueilla ja vaikuttaa arkeen jokaisena päivänä. Palautuminen ja jaksaminen ovat peruspilareita, joista huolehtiminen kuuluu jokaiseen päivään. Tässä sarjassa käydään läpi kattavasti niin fyysisen kuin psyykkisen hyvinvoinnin elementtejä.

Itsetuntemus ja itsensä kuuntelu muuttuvassa maailmassa

Taru Hallikainen, Arffman

keskiviikko 11.01.2023, klo 18.00-19.00

Itsemyötätunto, itsetuntemus ja itsensä motivoinnin taidot vievät kohti omia tavoitteita sekä antavat työkaluja selviytyä alati muuttuvassa maailmassa. Itsestään voi oppia aina uutta: Mistä saan toivoa epätoivon keskellä? Miten säilytän tavoitteeni silloinkin, kun huomio meinaa kadota toisiin asioihin? Kuinka voin suojella itseäni työnhaun tuottamalta emotionaaliselta kuormitukselta? Itsemyötätunto on oman itsesi puolella olemista haastavissakin tilanteissa.

Tämä webinaari sopii sinulle jos haluat:

• tuntea itsesi ja työskentelytyylisi paremmin ja lisää tietoa näiden hyödyntämisestä,

• kehittää taitoasi pitää “katse pallossa” työelämässä unohtamatta omaa hyvinvointiasi,

• oppia myötätuntoisemmaksi itsellesi.

Taru hallikainen

Taru Hallikainen on valmentaja sekä projektipäällikkö, jonka erityisaloja ovat mm. viestintä, itsemyötätunto ja yhdenvertaisuus. Valmennustyössään Taru johdattaa tiedon sekä tunteen tasolla osallistujia uusien oivallusten äärelle ja samalla kohti merkityksellisiä ja kestäviä valintoja. Koulutukseltaan Taru on filosofian maisteri käyttäytymistieteistä, ammatillinen opettaja, kognitiivinen lyhytterapeutti ja neuropsykiatrinen valmentaja. Tarun elämän ohjenuorana toimii ajatus, että pieni on suurta.

Kokonainen sinä

TAINARIIKKA KOISTINEN JA MINNA KOTILAINEN, Arffman

KESKIVIIKKO 01.02.2023, klo 18.00-19.00

Jokainen meistä on kokonainen ihminen, jonka elämään vaikuttaa työelämän lisäksi moni muu asia. Miten pidän tasapainon? Miten onnistuu työn ja perhe-elämän yhdistäminen, palautuminen ja rauhoittuminen arjessa? Olenko itse ohjaimissa?

Tämä webinaari sopii sinulle, jos haluat:

• keinoja päästä parempaan tasapainoon työelämän ja muun elämän välillä,

• kehittää taitojasi palautua ja rauhoittua hektisen arjen keskellä,

• ymmärtää kuinka olla vahvemmin oman elämäsi ja uran ohjaimissa.

MINNA KOTILAINEN

Minna Kotilainen on yhteyksien rakentaja, luovien ratkaisujen etsijä, periksiantamattomalla sekä empaattisella työotteella töitä tekevä yhteyspäällikkö. Minnalle tärkeää on asiakaskokemus- ja asiakaslähtöisyys niin työnhakija kuin työnantaja puolellakin. Työnhakijoita ja työnantajia Minna on saattanut yhteen tuloksellisesti vuodesta 2001 alkaen. Hän soveltaa LEAN - sekä tulevaisuusajattelua työssään, on koulutukseltaan sosionomi AMK sekä omaa pedagogisen pätevyyden. "Hienoa saada kohdata juuri Sinut ja rakentaa siltoja Sinun ja jatkuvasti kehittyvän ja muuttuvan työelämän välille!"

Uskomukset

Matti Henttinen, UP Partners

KESKIVIIKKO 15.03.2023, klo 18.00-19.00

Merkittävä osa elämässämme tekemistä valinnoista pohjaa henkilökohtaisiin uskomuksiimme. Niin muilta oppimiimme, kuin itse antamiimme merkityksiin. Jokainen uskomuksemme on jossain kontekstissa hyödyllinen, mutta jos pidämme siitä joustamattomasti kiinni, se voi toisessa tilanteessa johtaa vaikeuksiin.

Tämä webinaari sopii sinulle, jos:

• haluat oppia lisää uskomusten synnystä ja keinoista reflektoida omaa ajattelua ja toimintaa.

Hyvinvointi työssä ja työnhakijana

Jenni Sillantaka, Arfmann

Keskiviikko 12.04.2023 klo 18.00-19.00

Miksi hyvinvointi on niin tärkeää? Miten hyvinvointi liittyy työnhakuun ja työelämään? Miten voi arvioida omaa hyvinvointia ja työkykyä? Miten voi edistää omaa hyvinvointia? Oman hyvinvoinnin kartoitus pohjana sen vahvistamiselle ja sopiviin tukikeinoihin.

Tämä webinaari sopii sinulle, jos haluat:

• ottaa oman hyvinvointisi paremmin huomioon työelämän ja työnhaun ohella,

• vahvistaa hyvinvoinnin taitojasi ja työkykyäsi.

Keinoja ja tapoja henkisen hyvinvoinnin ylläpitämiseen urheilumaailman mentaalivalmennuksesta

Matti Henttinen, UP Partners

KESKIVIIKKO 17.05.2023, klo 18.00-19.00

Monien lajien urheilijat ja esiintyjät hyödyntävät mentaalivalmennusta. Oikeastaan urheilu on vain tekosyy, jolla päästään tutkimaan ja laventamaan ajattelutaitoja, joista on hyötyä myös muussa elämässä. Tässä webinaarissa opimme monia ajattelu-strategioita, joita olen toteuttanut 30 vuoden aikana yli 50 eri lajin urheilijoiden ja esittävien taiteilijoiden valmennuksissa.

matti henttinen

Matti Henttinen on mentaalivalmentaja, jonka fokuksena on työhyvinvointi ja urheilijoiden henkinen valmennus. Matti on vetänyt erilaisia johtamisen, oppimisen ja vuorovaikutustaitojen koulutuksia ja valmennusprosesseja yli 20 vuotta. Matti tunnetaan myös työstään yli 600 huippu-urheilijan, heidän valmentajien ja perheiden mentaalivalmentajana yli 20 yksilö- ja joukkuelajissa. Hänen osaamisestaan ovat nauttineet mm. Lontoossa olympiapronssia voittanut purjehdustiimi, muodostelmaluistelun ja cheerleadingin MM-kultajoukkueet sekä alppihiihtäjät, yleisurheilijat, tennispelaajat ja Suomen Kansallisoopperan balettitanssijat.

Vahva asiantuntemus, rento olemus ja filosofinen viisaus ovat Matin tavaramerkki. Hän osaa todella ottaa yleisönsä ja haastaa kuulijan uudenlaiseen ajatteluun. Ilmiömäisen tarinankerrontataitonsa ansiosta hänen viisaudet painuvat kuulijan mieleen ja tuottavat tuloksia. Matti antaa siivet, joilla lentää menestykseen!

Kokonaisvaltainen työllistymiskyky

Kirsi Pajamäki, Arffman

KESKIVIIKKO 07.06.2023, klo 18.00-19.00

Mitä on kokonaisvaltainen työllistymiskyky? Miten voit vahvistaa omaa työllistymiskykyäsi? Millaista on tulevaisuuden (työ)elämä ja mitä osaamistarpeita voidaan ennakoida? Työllistymiskyky koostuu yksilöllisistä tekijöistä, kuten taidoista ja terveydestä, yksilöllisistä olosuhteista, ulkopuolisista tekijöistä kuten työmarkkinoiden tilanteesta sekä kontekstin huomioinnista. Pohditaan työllistymiskyvyn eri osa-alueita sekä mietitään, mihin suuntaan työelämä on menossa ja millaisia haasteita sekä mahdollisuuksia se voisi tuoda.

Tämä webinaari sopii sinulle, jos haluat:

• lisätietoa työkykysi vahvistamisesta,

• ottaa työllistymiskykysi asiat rehelliseen omaan inventaarioon,

• pohtia tulevaisuuden työelämää sekä sinun kykyäsi tehdä työtä ja työllistyä tässä kontekstissa.

Mikä on trauma ja miten vaikuttaa ihmiseen? (1/3)

Mai Peltoniemi, UP Partners

16.08.2023, klo 18.00-19.00

Trauma on iso sana, jotain ylivoimaista eikä kovin mukavaa. Arjessa emme useinkaan puhu traumasta tai pysähdy ajattelemaan, mitä kaikkea se merkitsee tai mitä käsitteellä oikeastaan tarkoitetaan. Se ei sovi puheenaiheeksi kahvitauolle ja webinaarin otsikkonakin se voi olla hieman hämmentävä. Tämäkin on oikeastaan yksi traumaan liittyvä ilmiö – voimme ainakin jonkin aikaa paremmin, kun vältämme vaikeita asioita, tunteita tai emme ajattele! Traumat ovat kuitenkin meidän ihmisten asioita, ne kuuluvat elämään halusimme tai emme. Parempi ymmärrys menneiden haitallisten kokemusten vaikutuksista meihin ihmisiin ja hyvinvointiin voi auttaa ymmärtämään myötätuntoisesti omia nykyhetken haasteita ja pitämään itsestä entistä parempaa huolta.

Tämä webinaari sopii sinulle, jos haluat

• saada tietoa ja oivalluksia psyykkisestä traumasta ja siitä, millaisia ilmiöitä siihen liittyy

• ymmärtää, miten trauma voi vaikuttaa hyvinvointiin

• kannustusta ja myötätuntoa itsestä huolta pitämiseen

Miten trauma voi vaikuttaa suhteisiin työelämässä? (2/3)

Mai Peltoniemi, UP Partners

13.09.2023, klo 18.00-19.00

Trauma on paitsi ilmiö yksilön elämässä, se ilmenee myös yhteisöissä. Trauma voi olla luonteeltaan ylisukupolvista, jolloin se siirtyy näkymättömänä taakkana tai toimimattomana kulttuurina eteenpäin. Ilmiöitä tapahtuu kaikenlaisissa yhteisöissä, joita ihmiset muodostavat. Esimerkiksi työpaikalla, jossa ilmapiiri koetaan huonoksi, on hyvin usein tunnistettavissa traumaan liittyviä reaktioita: taistelu, pako tai lamaannus. Nämä ovat hyvinvoinnille ja työpaikan ihmissuhteille hyvin haitallisia, eivätkä traumaan liittyvinä ilmiöinä useinkaan täysin tietoisia. Tilanteen tunnistaminen, pysäyttäminen ja puhuminen voivat muuttaa suuntaa, avainasemassa ovat turvallisuuden palauttaminen ja avoimuus.

Tämä webinaari sopii sinulle, jos haluat

• saada oivalluksia siitä, miten monitahoisesti trauma voi ilmetä työelämän suhteissa ja työpaikan ilmapiirissä

• tietoa ja toivoa miten haastavakin tilanne ja tiimi voi toipua

mai peltoniemi

Mai on tehnyt työuraa sosiaalialan asiantuntijana ja traumainformoidun työotteen kehittäjänä. YAMK-opinnoissaan hän on käyttänyt sosiaalityön kriittisiä tutkimusmenetelmiä nostaen esiin kokemustiedon merkitystä tutkitun tiedon ja perinteisen tietämisen rinnalla. Mai on työnohjaaja (STOry) ja ihmisten välisen vuorovaikutuksen innokas opiskelija myös terapian saralla. Mai on työyhteisöjen ja yksilöiden sensitiivinen, kannustava ja tarvittaessa jämäkkä valmentaja, joka uskoo vilpittömästi hyvään ihmisessä, potentiaaliin tehdä muutosta ja onnistumisen mahdollisuuksiin. www.linkedin.com/in/mai-peltoniemi

Traumainformoitu minä (3/3)

Mai Peltoniemi, UP Partners

11.10.2023, klo 18.00-19.00

Traumainformoitu liike on kansainvälinen traumatietoisuutta edistävä liike, joka on saanut jo vähän jalansijaa Suomessakin. Tutkittu tieto osoittaa, että haitalliset kokemukset ihmissuhteissa vaikuttavat ihmisen elämään haitallisesti – ole siis kohtaamallesi ihmiselle hyvä kokemus.

Traumainformoitu orientaatio tai osaaminen ei tarkoita koskaan traumojen hoitamista tai niistä puhumista. Traumainformoitu ihminen osaa toimia turvallisesti ja huomioida kohtaamisissaan ja omassa reagoinnissaan sen, että kenellä tahansa meistä voi olla menneisyydessään haitallisia kokemuksia, jotka voivat vaikuttaa tähän päivään. Mistä tunnistan turvattomuuden ja miten turvallisuuden voi palauttaa itseen ja ihmisten välille?

Tämä webinaari sopii sinulle, jos haluat

• saada vinkkejä, miten toimia turvallisesti / traumainformoidusti haastavassa vuorovaikutustilanteessa?

• oppia tunnistamaan haitallisen stressin merkkejä

• tietoa autonomisen hermoston toiminnasta, keinoja hyvään oloon

Uskalla onnistua

Josefiina Viitamäki, Arffman

KESKIVIIKKO 15.11.2023, klo 18.00-19.00

Vaikka jokainen toivoo onnistumista työnhaussa, se voi myös jännittää. Olenko omasta mielestäni uuden työpaikan arvoinen? Miten pärjään uudessa työyhteisössä? Osaanko toimia vieraiden ihmisten kanssa ja ratkaista haasteet rakentavasti?

Tämä webinaari sopii sinulle, jos haluat:

• kehittää itsearvostustasi sekä joustavuuttasi,

• lisää avaimia ja ajatusmalleja haasteellisiin työnhaun tai työelämän tilanteisiin,

• uskaltaa enemmän ja näin ollen myös menestyä eri tilanteissa.

josefiina viitamäki

Josefiina Viitamäki on empaattinen ja rautainen työvamennuksen ammattilainen, jolla on monipuolinen kokemus osatyökykyisten ja vaikeassa työllistymistilaanteessa olevien palveluista. Tällä hetkellä Josefiina toimii Projektipäällikkönä Arffmanilla osatyökykyisten TyöDesing-valmennuksissa. TyöDesign on yksi hallituksen Työkykyohjelman TE- palvelupiloteista. Valmentajana Josefiinaa on kiinnostunut motivaation kipinöistä ja uteliaasta uusille poluille astumisesta. Päivätyön ohella Josefiina toimii yrittäjänä valmistaen värikkäitä taidekoruja kierrätysmateriaaleista.

Webinaarit: 2018 | 2019 | 2020 | 2021 | 2022 | 2023